Mang thai bị đau lưng có sao không và cách phục nhanh chóng mà an toàn

Bà bầu thường bị đau lưng khi mang thai. Đau lưng có thể xuất hiện trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng giữa thai kỳ. Vậy bị đau lưng khi mang thai có sao không? Có cách nào giúp bà bầu hết đau lưng không?

Mọi thắc mắc liên quan đến vấn đề “bà bầu bị đau lưng có sao không” sẽ được bác sĩ chuyên khoa giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. Các mẹ cùng theo dõi để biết khi bị đau lưng khi mang thai phải làm sao nhé.

Đau lưng khi mang thai là bệnh gì?

Thực tế thống kê cho thấy, tỷ lệ bà bầu bị đau lưng lên đến 50-70%. Thường là cảm giác đau hoặc cứng vùng lưng hoặc lưng trên, lưng dưới, vùng hông trong thời gian dài. Nhiều phụ nữ còn bị đau kéo dài xuống mông và chân.

Thời điểm bà bầu bị đau lưng khá sớm có thể bắt đầu từ tam cá nguyệt đầu tiên. Phổ biến vẫn là khi thai được 18 tuần, giai đoạn đầu của tam cá nguyệt thứ hai.

Các triệu chứng đau lưng có thể trở nên tồi tệ hơn trong tam cá nguyệt thứ ba cho đến khi em bé được sinh ra.

Tại sao bà bầu bị đau lưng khi mang thai?

Để biết đau lưng khi mang thai có sao không, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Theo các bác sĩ, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai. Trong đó, một số nguyên nhân phổ biến dưới đây mà bà bầu nào cũng phải biết.

1. Tăng cân

Khi mang thai, mẹ thường tăng từ 11 – 15 kg. Lúc này, cột sống phải làm việc nhiều hơn để chống đỡ trọng lượng dư thừa. Những cơn đau lưng dưới sẽ bắt đầu xuất hiện.

Ngoài ra, sự phát triển của thai nhi và tử cung sẽ gây áp lực nhiều hơn lên các mạch máu và dây thần kinh ở vùng chậu hoặc lưng. Điều này cũng gây ra cảm giác khó chịu ở lưng và xương chậu.

2. Thay đổi tư thế

Khi tử cung và thai nhi phát triển, cột sống cong về phía trước nhiều hơn. Theo đó, trọng tâm của cơ thể đã thay đổi. Phụ nữ mang thai muốn vận động dễ dàng thường ngả lưng và lưng sẽ bị cong, có thể xuất hiện tình trạng đau nhức và căng cơ.

3. Thay đổi nội tiết tố

Phụ nữ có thai đã viết, khi mang thai 9 tháng 10 ngày; Cơ thể sản xuất hormone relaxin. Tác dụng là làm giãn các dây chằng vùng chậu và các khớp bị lỏng lẻo để chuẩn bị cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, các dây chằng hỗ trợ cột sống có thể bị lỏng và kéo, gây ra sự bất ổn và đau ở cột sống.

4. Sự tách cơ diễn ra

Cơ nằm ở giữa bụng và chạy từ sụn giáp đến xương ức và khớp mu được gọi là cơ trực tràng. Tử cung sẽ to ra và các abdominis trực tràng có thể mổ dọc theo đường giữa của cơ thể.

Chính sự mổ xẻ này khiến tình trạng đau lưng trở nên trầm trọng hơn.

5. Lo lắng, căng thẳng

Căng cơ lưng có thể xuất hiện khi bà bầu luôn trong trạng thái lo lắng, căng thẳng. Chúng sẽ gây đau lưng hoặc co thắt lưng.

Một ví dụ cụ thể, các mẹ sẽ cảm thấy cơn đau lưng ngay lập tức trầm trọng hơn trong giai đoạn căng thẳng của thai kỳ.

Bị đau lưng khi mang thai có sao không?

Bị đau lưng khi mang thai có sao không? Bị đau lưng khi mang thai tháng đầu có sao không? Đau lưng khi mang thai tháng cuối có sao không? Đây là những nỗi lo lắng của các bà bầu khi bị đau lưng.

Theo các bác sĩ, đau lưng là tình trạng phổ biến khi mang thai. Nếu bạn chỉ bị đau lưng nhẹ và thỉnh thoảng thì không sao.

Nhưng nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.

• Phụ nữ mang thai cảm thấy đau lưng nhiều.
• Cơn đau khởi phát đột ngột hoặc cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
• Lâu lâu lại bị chuột rút.
• Khó đi tiểu hoặc cảm giác châm chích như kiến ​​bò trên chân.
• Đau theo nhịp điệu có thể báo hiệu một ca sinh sắp xảy ra, vì vậy hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức. Những cơn đau lưng liên tục và không có dấu hiệu thuyên giảm.
• Đau lưng kèm theo sốt, chảy máu âm đạo…
• Tôi có cảm giác nóng hoặc rát khi đi tiểu.
• Tôi phải uống rất nhiều loại thuốc giảm đau và đôi khi thuốc giảm đau không còn tác dụng.

Tiết lộ giải pháp an toàn giúp bà bầu hết đau lưng nhanh nhất

Bị đau lưng khi mang thai có sao không? Đau lưng khi mang thai thường không gây nguy hiểm cho cả mẹ và con. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau lưng diễn ra trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.

Vì vậy, bà bầu muốn có một thai kỳ khỏe mạnh, thoải mái và thai nhi phát triển toàn diện thì cần phải thoát khỏi chứng đau lưng càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số cách chữa đau lưng cho bà bầu hiệu quả và an toàn.

1. Thay đổi vật dụng sinh hoạt

Khi bà bầu có triệu chứng đau lưng, việc đầu tiên cần làm là thay đổi các vật dụng sinh hoạt hàng ngày. Cụ thể, mẹ chỉ nên chọn những đôi dép có chiều cao phù hợp với đế dày để việc di chuyển dễ dàng hơn.

Nệm nên chọn loại mềm mại, đàn hồi tốt để giúp bà bầu có giấc ngủ ngon. Bà bầu cũng nên sắm cho mình một chiếc ghế có lưng tựa cong. Hoặc mẹ mua một chiếc ghế bình thường và kê thêm một chiếc gối êm ái.

2. Hạn chế uốn quá mạnh

Thai nhi càng lớn, sinh hoạt của mẹ bầu càng khó khăn hơn. Đặc biệt là khi mẹ bầu phải cúi xuống nhặt một vật gì đó từ dưới đất lên. Lúc này thai phụ không được cúi xuống như bình thường. Nhưng bà bầu cần từ từ ngồi xuống, vẫn duỗi thẳng cột sống rồi mới thu dọn đồ để hạn chế tình trạng đau lưng.

3. Tập thể dục thường xuyên

Vào những tháng cuối thai kỳ, tình trạng đau lưng càng trầm trọng hơn. Vì vậy, bà bầu cần thường xuyên tập thể dục với những bài tập nhẹ nhàng.

Đặc biệt, các bài tập thiên về cải thiện độ săn chắc, dẻo dai của vùng eo sẽ giúp bà bầu giảm đau lưng. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn.

4. Ngủ ở tư thế thoải mái

Bà bầu bị đau lưng, bụng ngày càng to sẽ có thói quen ngại vận động, lười vận động. Vì vậy, thời gian nghỉ ngơi sẽ nhiều hơn và mẹ cần tạo tư thế nằm thoải mái để hạn chế tình trạng đau lưng khi mang thai.

Vậy là bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “bị đau lưng khi mang thai có sao không?” Rồi phải không? Không nên quá lo lắng vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con.

Bà bầu nên tìm cách khắc phục ngay chứng đau lưng khi mang thai bằng những giải pháp đơn giản trên. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nguồn:

1. Đau lưng khi mang thai

https://www.nhs.uk/pregnancy/inity-conditions/common-symptoms/back-pain/

2. Mang thai từng tuần

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046080

3. Đau lưng khi mang thai

https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/b/back-pain-during-pregnancy.html

4. Đau lưng khi mang thai

https://www.acog.org/womens-health/faqs/back-pain-during-pregnancy

5. Tôi Có Thể Làm Gì Để Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai?

https://kidshealth.org/en/ domains/achy-back.html

Truy cập ngày 5 tháng 9 năm 2021