Bà bầu bị đi ngoài nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Không hiếm bà bầu gặp các vấn đề về tiêu hóa khi mang thai. Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh là điều mà nhiều mẹ bầu chưa biết. Với bài viết này, MaryBaby sẽ giúp bạn giải đáp điều đó.

Bà bầu nên ăn gì? Tiết lộ những thực phẩm “vàng” mẹ không nên bỏ qua

Tiêu chảy hay còn gọi là tiêu chảy là tình trạng một số bà bầu thường gặp phải khi mang thai do ăn uống không khoa học, sạch sẽ hoặc bị nhiễm trùng đường ruột. Sau đây là những gợi ý về nhóm thực phẩm “vàng” mẹ không nên bỏ qua khi gặp vấn đề phiền toái này. Việc sử dụng những đồ ăn thức uống này sẽ giúp bà bầu rút ngắn thời gian đau bụng đi ngoài cũng như phục hồi cơ thể nhanh chóng hơn.

1. Táo

Theo nghiên cứu, táo chứa nhiều pectin, một chất khi vào cơ thể sẽ bị phân hủy tạo ra lớp bảo vệ ngăn chặn các chất gây kích thích đường ruột. Quá trình này cũng tạo ra prebiotics giúp tái cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giảm hoạt động của vi khuẩn gây tiêu chảy.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: Bà bầu ăn cà tím được không?

2. Chuối

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Đừng quên ăn chuối. Vì chuối được coi là loại trái cây tốt cho sức khỏe, giàu chất dinh dưỡng nên rất có lợi cho những người đang bị tiêu chảy. Trái cây nhiệt đới này chứa pectin và inulin, đây là 2 thành phần chất xơ hòa tan, có vai trò làm tăng sinh khối tiêu chảy và đặc biệt là giúp cân bằng hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Bà bầu ăn chuối cũng rất dễ tiêu hóa, nên ăn 2-3 quả mỗi ngày cho đến khi vấn đề tiêu chảy ổn định trở lại.

3. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều pectin nên rất tốt cho bà bầu khi đi cầu. Khi bà bầu ăn cà rốt, pectin đi vào ruột sẽ biến thành chất keo làm tăng trọng lượng phân nên hạn chế tình trạng tiêu chảy.

4. Trứng

Bà bầu nên ăn gì? Trứng gà nên nằm trong danh sách những thực phẩm bà bầu cần ăn khi gặp vấn đề khó chịu này. Bởi trứng gà không chỉ lành tính mà còn rất giàu chất dinh dưỡng, giúp bà bầu đi ngoài ra phân cứng và rắn.

Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý khi đi cầu nên ăn trứng luộc hoặc áp chảo với ngải cứu, lá mơ. Tuyệt đối không ăn trứng rán với dầu, bơ vì chất béo sẽ khiến tình trạng tiêu chảy nặng hơn.

5. Cơm trắng

Bà bầu bị đau bụng nên ăn gì? Hãy ăn ngay một chén cơm trắng. Gạo trắng cũng chứa ít chất xơ nên không gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Mặt khác, tinh bột còn giúp hấp thụ nước khiến kết cấu của phân đặc hơn, hạn chế tình trạng tiêu chảy.

6. Bánh mì trắng hoặc bánh quy

Bà bầu nên ăn gì? Giống như cơm, tinh bột trong bánh mì trắng cũng rất có lợi cho bà bầu khi bị tiêu chảy. Cụ thể, loại tinh bột này giúp hút nước trong lòng ruột, làm chậm nhu động ruột.

Nếu không có bánh mì trắng, bạn có thể ăn một vài chiếc bánh quy giòn. Bởi lượng muối vừa phải trong món bánh này còn giúp hạn chế tình trạng đi cầu, làm chậm quá trình mất nước và cân bằng điện giải cho cơ thể để bà bầu nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

7. Khoai lang hoặc khoai tây nghiền

Những ai còn băn khoăn không biết nên ăn gì khi bà bầu bị đau bụng, tiêu chảy thì hãy chọn khoai lang hoặc khoai tây nghiền nhé. Vì những củ khoai tây này chứa nhiều Enzyme rất tốt cho tiêu hóa.

8. Sữa chua không đường

Bà bầu nên ăn gì? Sữa chua không đường có chứa men vi sinh, một loại vi sinh vật có lợi cho đường ruột, giúp diệt khuẩn, ổn định niêm mạc ruột ngăn chặn tình trạng đi cầu.

9. Nước dừa

Ngoài những thực phẩm trên, bà bầu nên uống nước dừa khi đi cầu. Vì thức uống này rất giàu kali, có khả năng thay thế chất điện giải, nước và khoáng chất mà cơ thể mất đi trong quá trình tiêu chảy.

Bên cạnh đó, Axit lauric – thành phần quan trọng trong nước dừa, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolauric, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh đường tiêu hóa.

Tuy nhiên, bà bầu cũng cần lưu ý, trong 3 tháng đầu thai kỳ không nên uống nước dừa.

10. Quả việt quất

Bà bầu nên ăn gì? Quả việt quất rất giàu anthocyanins, có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Chất này còn có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giảm viêm nhiễm và bảo vệ niêm mạc ruột khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Ngoài ra, quả việt quất còn chứa chất làm se, giúp ngăn chặn quá trình tiết dịch trong lòng ruột, nên tình trạng tiêu chảy cũng thuyên giảm.

Những lưu ý khi bà bầu bị tiêu chảy

Nếu mẹ đi cầu ra máu thì chứng tỏ cơ thể đang gặp vấn đề về tiêu hóa. Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống và bổ sung cho cơ thể những nhóm thực phẩm trên, bà bầu cũng cần lưu ý:

Chỉ ăn thức ăn đã được đun sôi và nấu chín kỹ.

– Không ăn thức ăn có nhiều tạp khuẩn như tiết canh, ruột heo, rau sống.

– Không ăn các thức ăn như gia vị cay, đồ ngọt, đồ chiên rán, các sản phẩm từ sữa có chứa lactose, đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn,… Vì những thực phẩm này có thể làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và thúc đẩy tiêu chảy.

Uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất trong quá trình tiêu chảy. Tránh để cơ thể bị mất nước vì rất nguy hiểm.

– Nên dành thời gian nghỉ ngơi khi đi cầu, vì tình trạng này khiến bà bầu mất sức, uể oải.

– Tự chế biến món ăn tại nhà để đảm bảo vệ sinh, không ăn ở nhà hàng.

– Tuyệt đối không ăn những thức ăn đã bị mốc, ôi thiu.

– Bà bầu bị tiêu chảy tốt hơn hết nên thực hiện theo phác đồ BRAT để nhanh khỏi bệnh. Đặc biệt, Thực hiện chế độ ăn kiêng chỉ bao gồm 4 loại thực phẩm: chuối, cơm, táo, bánh mì nướng và ăn trong 1 đến 2 ngày. Sau 2 ngày thực hiện nên kết hợp ăn các loại rau củ quả chín mềm và uống nhiều nước.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: Bà bầu ăn lá lốt được không?

Bà bầu bị tiêu chảy, tiêu chảy kéo dài khi mang thai rất nguy hiểm. Vì vậy, đừng chủ quan. Nếu bạn đã tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bổ sung những thực phẩm trên mà tình trạng đại tiện không được cải thiện, thậm chí có những biểu hiện như nôn, ói, sốt, đau bụng thì hãy đến bác sĩ để khám.

Bà bầu nên ăn gì? Nhớ lưu lại những nhóm thực phẩm trên để áp dụng để có thể nhanh chóng khỏi bệnh nhé!

Hoa Hạ

Nguồn:

1. Đau dạ dày khi mang thai
https://www.nhs.uk/pregnancy/inity-conditions/common-symptoms/st Gast-pain/
Truy cập ngày 21 tháng 5 năm 2021

2. Các vấn đề sức khỏe thường gặp trong thai kỳ
https://www.nhs.uk/pregnancy/osystem-conditions/common-symptoms/common-health-problems/
Truy cập ngày 21 tháng 5 năm 2021

3. Tiêu chảy khi mang thai
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/di Tiêu chảy-in-pregnancy-5563/
Truy cập ngày 21 tháng 5 năm 2021

4. Đau dạ dày khi mang thai
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-complication/ab bụng-pain-during-pregnancy-7304/
Truy cập ngày 21 tháng 5 năm 2021

5. Ăn uống khi mang thai
https://kidshealth.org/en/ domains/eating-pregnancy.html
Truy cập ngày 21 tháng 5 năm 2021