Bà bầu ăn dưa bở có tốt không? 14 lý do bà bầu nên ăn dưa bở

Dưa chín vào tháng 5-6. Giá dưa đầu vụ khoảng 30.000 đồng / kg, khi thu hoạch ồ ạt, dưa chỉ còn 6.000 đồng / kg. Vậy bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Tác dụng của mướp đối với bà bầu là gì? Dưa hấu được coi là siêu thực phẩm tốt cho bà bầu, phuotsapa.com sẽ cùng mẹ tìm hiểu nhé.

Bà bầu ăn mướp được không? Câu trả lời là có. Dưa hấu rất an toàn cho phụ nữ mang thai. Loại quả này rất ít calo, nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ nên là món ăn nhẹ hoàn hảo cho bà bầu.

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?

Tác dụng của dưa hấu với bà bầu bao gồm:

1. Ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Ống thần kinh phát triển trong não và cột sống và được hình thành trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bí đao rất giàu axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: 9 lợi ích của mướp đối với bà bầu

2. Ngăn ngừa huyết khối (cục máu đông)

Một trong những biến chứng có thể phát sinh khi mang thai là cục máu đông, mặc dù trường hợp này tương đối hiếm. Dưa hấu có chứa các thành phần chống đông máu, giúp làm loãng máu và ngăn ngừa đông máu.

3. Tác dụng của mướp giúp tăng cường hệ miễn dịch

Dưa vàng có chứa carotenoid hoạt động như chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể. Đồng thời, ăn dưa lưới hỗ trợ tạo ra các tế bào mới, giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở mẹ và thai nhi.

4. Hỗ trợ tiêu hóa

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Ợ chua là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi. Vitamin C trong dưa lưới giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn, ngăn ngừa chứng ợ chua.

5. Tác dụng của mướp ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Thiếu máu rất nguy hiểm cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Dưa hấu rất giàu sắt và vitamin C, trong đó vitamin C giúp đường tiêu hóa hấp thụ sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ và thai nhi.

6. Ngăn ngừa chuột rút

Nhiều phụ nữ mang thai bị chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm hoặc buổi sáng. Nguyên nhân do cơ thể bị thiếu canxi, dưa sẽ giúp mẹ bổ sung khoáng chất cần thiết này.

7. Giúp thai nhi phát triển thị lực

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Mắt của em bé bắt đầu phát triển trong 3 tháng đầu và sẽ giãn mạch hoàn toàn vào cuối thai kỳ. Vì vậy, bà bầu bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A như dưa sẽ giúp ngăn ngừa các dị tật nhãn khoa cho thai nhi.

8. Điều chỉnh lượng đường trong máu

Một số phụ nữ mang thai bị cao huyết áp và tiền sản giật khi mang thai. Dưa hấu có chứa muối khoáng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giữ huyết áp ổn định.

9. Tác dụng của mướp chữa táo bón

Nhiều bà bầu bị táo bón do thiếu chất xơ. Các vitamin và chất xơ có trong dưa lưới sẽ kích thích nhu động ruột, giúp bà bầu đi tiêu dễ dàng hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: Bà bầu ăn vải thiều được không?

10. Kiểm soát cân nặng

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Dưa hấu chứa rất ít calo. Mẹ có thể ăn dưa lưới trong ngày như một bữa phụ để kiểm soát cơn thèm ăn. Lượng đường fructose trong dưa gang rất ít và không khiến bà bầu tăng cân quá mức.

11. Thúc đẩy sức khỏe xương của thai nhi

Hệ xương và răng của em bé phát triển trong suốt thai kỳ, đòi hỏi người mẹ phải bổ sung đủ canxi. Dưa vàng là thực phẩm giàu canxi giúp bổ sung nguồn khoáng chất thiết yếu mà bé cần.

12. Giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau khi sinh

Cơ thể mẹ sau sinh cần một lượng lớn chất dinh dưỡng. Khi bà bầu ăn mướp trong thai kỳ, vitamin A được dự trữ trong gan để hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

13. Tác dụng của mướp chữa ốm nghén

Thiamine (vitamin B1) hỗ trợ sự hình thành hệ thống thần kinh trung ương ở thai nhi, và cũng bảo vệ chống lại các vấn đề trước khi sinh. Vitamin B1 còn giúp mẹ bầu kiểm soát tình trạng buồn nôn, ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ và cải thiện chất lượng sữa khi cho con bú.

14. Bí đao cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ

Dưa hấu là nguồn cung cấp protein và carbs dồi dào, khi được đốt cháy sẽ chuyển hóa thành năng lượng cho bà bầu tràn đầy sức sống.

Lưu ý khi bà bầu ăn mướp

Vỏ dưa có thể chứa trực khuẩn listeria, đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, có thể gây sẩy thai, sinh non, thai chết lưu hoặc mắc nhiều bệnh bẩm sinh. Nếu sau khi ăn dưa mà mẹ bị sốt, cứng cổ, đau đầu, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy… thì hãy đến bệnh viện gấp. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh viêm não hoặc viêm màng não do vi khuẩn listeria gây ra.

Để diệt trực khuẩn listeria, khi mua dưa về mẹ phải rửa sạch vỏ dưa dưới vòi nước, ngâm vào nước muối hoặc giấm pha loãng. Sau khi xắt dưa, bạn rửa sạch thớt. Luôn rửa tay khi xử lý vỏ dưa.

Dưa hấu nói chung rất tốt cho sức khỏe bà bầu, nhưng một loại thực phẩm dù tốt đến đâu cũng sẽ trở nên độc hại nếu bị nhiễm thuốc trừ sâu. Vì vậy, các mẹ không nên ăn dưa trái vụ, vì trái vụ cần sử dụng nhiều thuốc bảo vệ thực vật và thuốc kích thích sinh trưởng để chăm sóc. Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu được bà bầu ăn mướp có tốt không. Chúc bạn chọn được thực phẩm hữu cơ an toàn.

Xuân Thảo

Nguồn:

1. Ăn Muskmelon (Kharbuja) khi mang thai
https://parenting.firstcry.com/articles/eating-muskmelon-kharbuja-during-pregnancy/
Truy cập ngày 27 tháng 5 năm 2021

2. Ăn Muskmelon trong thời kỳ mang thai có an toàn không?
https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-eat-muskmelon-during-pregnancy_0088031/
Truy cập ngày 27 tháng 5 năm 2021

3. Có một chế độ ăn uống lành mạnh trong thai kỳ
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/have-a-healthy-diet/
Truy cập ngày 27 tháng 5 năm 2021

4. Mang thai và chế độ ăn uống
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/pregnancy-and-diet
Truy cập ngày 27 tháng 5 năm 2021

5. Ăn uống khi mang thai
https://kidshealth.org/en/ domains/eating-pregnancy.html
Truy cập ngày 27 tháng 5 năm 2021